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Cláudia Raquel Andrade
Psicologia Clínica, Hipnose Clínica e Mindfulness

A construir e a viver uma vida com Propósito

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É esta a minha proposta: encontrar e desenvolver os recursos e as ferramentas certas que traz consigo e assim construir, de forma segura, suportada e progressiva, a versão mais autêntica de si mesmo/a em cada dia.

Encontrou-me aqui, agora. Será um privilégio fazer parte do seu caminho.

Serviços

A psicoterapia existe para que sinta que está mais capaz de viver as dificuldades e os desafios. Para que faça parte de um Movimento capaz de enriquecer a sua vida e, quem sabe, fazer a diferença na vida de Outros/as.
Decida por si. Para si.

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Relaxamento Guiado 

Utilizando técnicas da meditação guiada e da hipnose clínica, procuramos proporcionar um estado de serenidade que possa potenciar bem-estar, clareza e discernimento. Idealmente presencial, este exercício específico pode também ser realizado online.

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Psicoterapia

Para uma construção suportada de recursos internos, os seus recursos, a fim de lidar com sintomatologia depressiva, ansiedade, processo de luto, dificuldades na adaptação a mudanças de vida, distúrbios do sono, e (Re)Significação do Sentimento de Si.

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Hipnose Clínica

O estado hipnótico é um estado natural. No contexto clínico, a hipnose é uma ferramenta poderosa na ajuda a mudança de hábitos, gestão de emoções e fonte rica de autoconhecimento.

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Mindfulness - Meditação e Práticas Informais

Enquanto ferramentas terapêuticas e/ou como práticas promotoras de saúde, as práticas formais (como a meditação) e informais que compõem Mindfulness podem ser ensinadas, treinadas, guiadas e aprofundadas. Seja em sessões individuais, seja em sessões de grupo, a prática de Mindfulness - Atenção Plena traz benefícios comprovados nas várias dimensões do desenvolvimento humano. Todas as pessoas podem aprender e praticar.

Entre em contato

Tem interesse em saber mais sobre os serviços que ofereço? Entre em contato comigo ainda hoje para agendar uma consulta inicial.

Hipnose Clínica


O estado hipnótico é um estado natural. Em contexto clínico, o estado de hipnose é induzido através de sugestões dadas pelo/a terapeuta, convidando a pessoa a relaxar o seu corpo, acalmar a sua mente, mudando o foco de atenção do exterior para o interior. Neste estado, a mente fica bem desperta e a pessoa está totalmente em controlo.
A mente fica, assim, mais recetiva e permeável, e o trabalho terapêutico feito para alcançar as mudanças desejadas tem resultados rápidos e eficazes

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Mindfulness Now

Programa de 8 Semanas

Este curso de 8 semanas segue um programa estruturado e certificado pela UK College of Mindfulness Meditation.

Trata-se de um percurso com 8 sessões semanais nas quais se aprende e se treinam práticas simples e comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no dia-a-dia, ajudam a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo, sinais de alerta de Burnout e cansaço. Promove-se a tomada de consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, sem reagir de uma forma automática abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação. 

Serão abordados os seguintes temas:

- O que é o Piloto Automático e quais os limites de toxicidade que dele decorrem.

- De que forma a Atenção Plena contribui na tomada de decisões mais harmoniosas com as nossas necessidades.

- Que papel têm os pensamentos e como, muitas vezes, vivemos neles como sendo a única realidade.

- Que papel têm as emoções e que informação nos trazem.

- Que práticas formais e informais serão mais eficazes para cada pessoa, em diferentes fases da vida, e em diferentes contextos.

- Gestão emocional e escolhas conscientes.

- De que forma a Autocompaixão pode ser uma ferramenta na gestão das emoções.

Próximos eventos

  • Círculo Feminino - Um Mergulho na tua Matriz
    Círculo Feminino - Um Mergulho na tua Matriz
    sexta, 26/07
    Matosinhos
    26/07/2019, 20:30
    Matosinhos, Matosinhos, Portugal
    26/07/2019, 20:30
    Matosinhos, Matosinhos, Portugal
    A matriz, um dos nomes do útero, é um dos santuários criativos da mulher. Este círculo é um convite para mergulhares nesse espaço sagrado de onde brotam as tuas criações. A tua vida é a tua maior obra criativa. Sabes isso, sentes isso na tua matriz.
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Entre em contato

Rua Pedro Álvares Cabral, 110
4750-197 Arcozelo - Barcelos

913346227

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