Cláudia Raquel Andrade
Psicologia Clínica, Hipnose Clínica e Meditação
A construir e a viver uma vida com Propósito
É esta a minha proposta: encontrar e desenvolver os recursos e as ferramentas certas que traz consigo e assim construir, de forma segura, suportada e progressiva, a versão mais autêntica de si mesmo/a em cada dia.
Encontrou-me aqui, agora. Será um privilégio fazer parte do seu caminho.
Mindfulness - Meditação e Práticas Informais
Enquanto ferramentas terapêuticas e/ou como práticas promotoras de saúde, as práticas formais (como a meditação) e informais que compõem Mindfulness podem ser ensinadas, treinadas, guiadas e aprofundadas. Seja em sessões individuais, seja em sessões de grupo, a prática de Mindfulness - Atenção Plena traz benefícios comprovados nas várias dimensões do desenvolvimento humano. Todas as pessoas podem aprender e praticar.
Tem interesse em saber mais sobre os serviços que ofereço? Entre em contato comigo ainda hoje para agendar uma consulta inicial.
Hipnose Clínica
O estado hipnótico é um estado natural. Em contexto clínico, o estado de hipnose é induzido através de sugestões dadas pelo/a terapeuta, convidando a pessoa a relaxar o seu corpo, acalmar a sua mente, mudando o foco de atenção do exterior para o interior. Neste estado, a mente fica bem desperta e a pessoa está totalmente em controlo.
A mente fica, assim, mais recetiva e permeável, e o trabalho terapêutico feito para alcançar as mudanças desejadas tem resultados rápidos e eficazes
Mindfulness Now
Programa de 8 Semanas
Este curso de 8 semanas segue um programa estruturado e certificado pela UK College of Mindfulness Meditation.
Trata-se de um percurso com 8 sessões semanais nas quais se aprende e se treinam práticas simples e comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no dia-a-dia, ajudam a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo, sinais de alerta de Burnout e cansaço. Promove-se a tomada de consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, sem reagir de uma forma automática abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação.
Serão abordados os seguintes temas:
- O que é o Piloto Automático e quais os limites de toxicidade que dele decorrem.
- De que forma a Atenção Plena contribui na tomada de decisões mais harmoniosas com as nossas necessidades.
- Que papel têm os pensamentos e como, muitas vezes, vivemos neles como sendo a única realidade.
- Que papel têm as emoções e que informação nos trazem.
- Que práticas formais e informais serão mais eficazes para cada pessoa, em diferentes fases da vida, e em diferentes contextos.
- Gestão emocional e escolhas conscientes.
- De que forma a Autocompaixão pode ser uma ferramenta na gestão das emoções.
Próximos eventos
sexta, 26/07Matosinhos26/07/2019, 20:30Matosinhos, Matosinhos, Portugal26/07/2019, 20:30Matosinhos, Matosinhos, PortugalA matriz, um dos nomes do útero, é um dos santuários criativos da mulher. Este círculo é um convite para mergulhares nesse espaço sagrado de onde brotam as tuas criações. A tua vida é a tua maior obra criativa. Sabes isso, sentes isso na tua matriz.
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